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  • 深度关注 举重若轻——中考家庭支持策略

    作者:发布时间:2014-12-15浏览次数:1


    深度关注  举重若轻

    ——中考家庭支持策略

    胡文宇

    初中的升学考试是一个台阶,我们的孩子经过了三年的学习,现在又要面临新一轮的竞争。这确实是一件非常重要的事,孩子好一家人都高兴,孩子有什么状况一家人都愁眉苦脸。

    从孩子的角度看,关系到高中孩子能否获得我们期待的最优学习环境。同时,在成长过程中他们开始清楚地以更加独立的自我面对竞争,如果他们从中学到坚定的努力,应对压力的良好素质和策略,将会令他在高中的学习受益无穷,而严重的挫败感,焦虑,逃避,也可能会伴随他进入高中。因为他还要面对更加紧张激烈的高考竞争,在应对中考中获得的体验会在他的内心留下很深的印记,当类似情景再现时,很多此时的感受会被激起。因此从心理成长的角度我们更加关注因对中考要让孩子体验到的是什么?

    可见对一个家庭来说,孩子中考是一件大事,我们必须重视。到这里来,就是为了能找到更多办法支持我们的孩子,你们是富有责任心的父母。

    有家长曾经质疑:孩子考试家长有必要管这么多吗,小学小孩不懂事,只好家长多操心,现在长大了,我们哪还要管那么多?难不成我得管他要一辈子?听起来蛮有道理。这话要是平时我们可以来讨论一下,要不要管,怎么通过合理的管达到最终不用管,让孩子有能力自己对自己负责的目标。但不是现在,在我们面临一个重要的转折点时,任何人都需要来自身边的支持。我们没有任何理由不管,不是吗?

    奥斯卡奖是电影界最高奖项,每一位获奖者都极赋个人才华和魅力。他们在获奖时即兴发表的感言具有一个共同特点——表达内心的感谢。1998年奥斯卡颁奖仪式上《泰坦尼克》的制片人兰道一口气读了45个人的名字,向他们表示感谢。

    任何一个人都需要支持,尤其是家庭的支持。成年人如此,优秀的成年人如此,成功的成年人如此,我们有足够的理由相信孩子同样如此。

    因此尽管我们现在忧心,紧张,烦恼,这表明在孩子成长的道路上我们是负责的爸爸妈妈,为人父母多不容易啊,我们难道不该为自己骄傲,为自己喝彩吗!我们一起给自己一点掌声吧!

    中考不是孩子一个人的事,需要一个家庭的支持。因此我们今天探讨的主题就是家庭支持策略。简而言之就是在孩子应对考试时家庭应该做些什么,能够做到些什么,避免做些什么。

    有效的支持策略第一就是我们家长要有良好的状态。家长稳定的情绪状态对孩子是最好的支持。孩子是当事人,但他感到迷惘,不安的时候看到家长比自己还要神经质,你说他该怎么办?最常见的办法就是黑着脸对家长说别来烦我。你是不是有些过份的焦虑了呢?

    1、孩子考试前,我会变得敏感脆弱,容易发火。

    2、一想到孩子要进行重要的考试,我就坐立不安。

    3、孩子考试前我看见他不在学习就心情烦躁。

    4、如果孩子考试成绩不好,我的心里会充满怒气。

    5、与孩子的谈话只围绕学习。

    6、我总担心孩子会考不好。

    7、我总是觉得孩子还不够努力。

    8、孩子一次考试失误,我总担心会在中考中出现。

    9、我经常会问他班级排名。

    10、如果孩子考得不好,觉都睡不好。

    11、觉得关心孩子学习是一件辛苦的事。

    12、谈到学习就会用严肃的语气。

    13、一想到晚上要面对孩子的学习就想回避或逃离。

    14、家庭中的气氛好象总是沉闷,凝重的。

    15、对关注孩子学习感到力不从心。

    0分从不,1分有时是,2分总是

    1-6 存在轻微的焦虑  7-20分 中度焦虑需要设法放松

    21-30 你太紧张了,这种状态不适宜和孩子谈学习。

    紧张焦虑,还有一些强烈的情绪会困扰我们,让我们盲目行动。因为人在充满不良情绪的状态下,下意识地采取的行动都是宣泄和化解不良情绪。面对紧张应考的孩子,她闯了祸让你气愤、郁闷、失望。你就不能选择尽情宣泄了,这会给麻烦中的孩子带来更多的无助和混乱。因此,孩子出状况了,你要先处理好自己的情绪,再处理问题。记住问问自己:我是在给孩子应有的支持,还是在处理自己的情绪?

    我们怎样保持稳定的状态呢?

    1、事情发生后你告诉孩子,我现在有些生气,等会再谈。自己到一边去冷静冷静。

    2、找找自己身边的资源,你的丈夫、妻子朋友、孩子的老师,看看他们能为你提供些什么帮助。我们也需要支持。

    3、了解孩子内心良好的动机。面对竞争不论在怎样的平台,大家感受到的压力是一样的,不论是家长还是孩子内心都有更高的期待。只是有时候我们在用不同的方式表达,

    如果学习成绩不好,你猜他的心里会是什么感觉?

    还有家长说我看孩子一点也不在乎,他是真的不在乎吗?如果他一直得不到和找不到方法有所突破,一直难过和沮丧的情绪会让他难以忍受,不在乎是一种隔离,是自我保护。当内心一直处于挫败、无助、受伤、低评价时,他们可能回避、隔离、无视。

    怎样激励孩子追求学习上的成就?

    1、创造机会让孩子体验学习的成就感巅峰体验

    2、家长要保持镇定:在高考咨询中遇到了这样一位家长,他说我的儿子模考完,回家就跟我说完了,自己在考试中紧张得看着题目无法下笔,身体僵在那里,而实际上他是会做的。如果是你会做出什么反应?第一反应当然是天哪,千万别在高考中出现这种情形!这是支持策略还是情绪的处理?这话说出来结果是什么?实际情况就是孩子更紧张了,不断地担心会在高考中出现类似问题。

    提供支持的方式是:你很担心吗?(借此了解孩子的感觉)没事,人在精神紧张时会一过性地出现这种状况,放下笔搓搓手,在用手掌揉揉脸,很快就好。你的回应中传递给他稳定感,和应对的办法。

    3多展望,少检讨反思。

    出了什么问题自己有什么错误错在哪里,该怎么纠正.这就是问题导向的思维。

    中国人喜欢检讨反思,圣人几千年前就说:吾日三省吾身。可是人的精力有限,检讨过去就限制了往前看。开车的时候老看着后视镜,前面就该撞上了。现在我们希望的是孩子充满信心来个百米冲刺,不论她穿着运动鞋还是光着脚,目前最重要的就是向前冲。具体怎么做呢?

    我们的支持要让孩子时时看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能给孩子以信心,这种信心会增强他们向前看坚持下去的勇气。

    1、做到了什么?(成果)2、我对自己的欣赏在哪方面?(自我认可)

    3、自己有什么优势(了解自己的能力)

    4、接下来想要取得什么成果?新的期待)                          

    5、怎么做以达到目的(新的行动决定)

     

    “你一直期望自己的数学有提高,而且你都没有逃避,回家第一个做的就是数学,还想了很多办法,真满欣赏你这样。卷子上有你最近训练到的吗?”(发现、认可)

    “嗯,有啊,那个复杂的计算要在以前我准错,因为上个礼拜做练习的时候特别注意的,这次考试就没错。”

    “那还是有成效啊”(认可)

    对,不过可能时间短了,练的还不够,在练两个礼拜就不会这样了。”

    “听你这口气,好像想好了怎么对付下次考试。”(发现)

    “那当然。。。。。”

    “真没想到,你会考虑的这么仔细,而且一点也不气馁。真好!”(祝贺与赏识)

    可见用发现、认可、祝贺与赏识支持孩子向前冲,比反思检讨更能激发孩子的干劲。

    4、接下来的策略就是保持平衡。

    家庭的平衡。良好和谐的家庭氛围。有的孩子怕考好,总是惹出些事端来让父母整天围着他操不完的心。因为父母说维持着这个婚姻就是因为孩子,要不是孩子不争气不放心,早就离婚了。

    孩子生活的平衡,(有张有弛)都什么日子了,你还看电视!啪,电视被关上了。这是家庭中常见的一种亲子互动模式。孩子平时复习迎考学累了,到家放松放松,家长心里为孩子着急,看见孩子看电视,怕影响学习,就去关掉。其实,孩子看电视也可以放松大脑,缓冲疲劳的神经,有的孩子就是在一边看电视的过程中,反思着平时的学习生活。家长不许孩子看电视,孩子本来只打算看一会儿,这下,你不是不让我看吗?那我就要看!开始反抗。家长面对这种反抗又想去控制局面,激起孩子更大的反抗,局面变得不可收拾。

    适当的运动和放松对于提高学习效率是很有帮助的。有研究表明,利用科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。

    舒缓式运动比如瑜珈和太极,当嘴、下巴、眉间、全身心舒缓下来,在流畅的动作中,情绪也会慢慢舒展开来,得到轻松平静的心态。

    饮食的平衡

    一些小策略的分享

    微笑:保持良好的家庭氛围,把以往可能有的家庭矛盾放一放。

    轻松:用轻松幽默的话语与孩子谈论学习。严肃的话题不一定要板着面孔谈,效果不一定好。

    理解:在与孩子谈话前想想如果是我考成这样,希望我的朋友或家人对我说些什么。

    支持:生活、心理。心理的帮助让孩子有一种安定感  不要比孩子还紧张 这是他自己的事需要他自己去面对  父母互相做一些心理建设做纽带:孩子有什么怨言及时与老师沟通

    安全感:勇敢来自安全感,现在是需要孩子勇往直前的时候。要给孩子充分的安全感。笃定的态度,稳定的情绪、适当的帮助都是必要的。比如:像晚上11点了,看孩子快要睡觉了,就告诉他明天我叫你,你放心地睡就可以了。

    原谅:我们也难免会犯错,原谅孩子的错是很正常的事。

     

    请相信,你今天所有尽心尽力,殚精竭虑的付出都是值得的,因为孩子的身旁有你富有策略与智慧的支持,他会稳健勇敢地走好他的人生之路。感谢每一位父母!